Nosso Corpo é uma Máquina Fantástica

O nosso corpo é uma máquina fantástica, que não foi feita para ficar parada. Se você estiver realmente decidido a ter uma atitude positiva em relação a sua saúde e ao seu bem-estar, está na hora de começar a investir no condicionamento físico. 

A inatividade contribui para muitos problemas de saúde, como obesidade, dores de coluna, hipertensão, diabetes, entre outros. E também nos deixa com uma sensação de indolência e preguiça. É como um círculo vicioso no qual você não tem energia para começar um programa de exercícios que vai aumentar sua disposição e fazer você sentir-se melhor.

 E, movido pela apatia, continua adiando a ida à academia, apesar de se sentir mais cansado a cada dia.

Se você ainda tem dúvidas sobre as vantagens da prática periódica 

de exercícios, confira a lista abaixo:

* Reduz o estresse;

* Protege contra doenças cardiovasculares e derrames;

* Fortalece músculos, ossos e ligamentos;

* Diminui os sintomas da tensão pré-menstrual;

* Ajuda você a dormir melhor;

* Melhora a concentração mental, o desempenho sexual e a digestão;

* Auxilia a parar de fumar;

* Retarda o envelhecimento.

Só Você pode Mudar sua Vida

Muitas pessoas não sabem, mas a plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer, buscar e se empenhar para conseguir a boa saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se tenha o desejo, se faça um planejamento, direcionando as prioridades e mudança de hábitos.

A mudança para uma vida saudável não é urgente, mas é prioritário. A prática da vida saudável irá pavimentar o crescimento e aperfeiçoamento individual em busca da felicidade. Ela pode ser praticada por todos, em qualquer fase da vida, inclusive por pessoas que já tiveram algum tipo de doença anterior.

A vida saudável, portanto, vai muito além de se ter uma alimentação adequada, boa disposição e o controle do estresse. As relações afetivas estáveis têm grande influencia na saúde, assim como a realização profissional e a segurança.

Atenção para a saúde de seus músculos e ossos

Você sabia que a partir dos 30 anos o nosso corpo começa a perder massa óssea e muscular com mais velocidade?para garantirmos qualidade de vida desde já e no futuro,nossos ossos e músculos precisam de exercícios,assim como uma alimentação saudável.confira algumas dicas para o bom funcionamento do organismo:

*O exercício mais recomendado para cuidar dos músculos é o condicionamento físico.A prática estimula a força e ameniza o processo de perda muscular.
*Recomenda-se tomar sol(maior fonte de vitamina D)de 15 a 20 minutos por dia para fortalecimento do tecido ósseo.
*Proteínas encontradas nas carnes magras,ovos,leites e derivados,feijão,soja e cogumelos são fundamentais na alimentação.
*Alguns suplementos proteicos podem ajudar muito a complementar uma dieta saudável e equilibrada.

Cuidados Diários

A busca pela beleza e qualidade de vida já faz parte do cotidiano.
Dicas sobre cuidados diários são muitas,mas o que importa no final
das contas é o prazer de se sentir bem.