Dicas simples para emagrecer

*Monte um prato de salada antes de partir para a comida quente.assim você estará mais saciado(a) quando for ingerir alimentos mais calóricos
*Se você conhece alguém que também está tentando emagrecer,forme dupla,desse jeito um incentiva o outro nos dias de preguiça
*Coma moderadamente,evite comer em pé ou na frente da televisão.Sente-se em um local tranquilo e tenha prazer em se alimentar
*Corte os alimentos que contenham farinha,porque eles se transformam rapidamente em gordura no seu corpo.
*Pratique esportes.O esporte é uma ótima opção,além de trazer mais motivação
*Durma o suficiente para descansar.pesquisas já relacionaram a falta de descanso adequado a falta de peso
*Escove os dentes após as refeições.Além de garantir uma boca saudável,evita a vontade de comer aquele bolo de chocolate
*Já pensou em trocar o prato comum pelo de sobremesa?A falta de espaço vai obrigá-lo a comer menos