Para que dê resultados,existe algumas regras diárias que devem ser seguidas:
*Uma alimentação correta é muito importante,é preciso inserir no cardápio bastante fruta(algumas porções durante o dia),ingerindo as que são menos calóricas e com mais água, como melancia,melão,tangerina,laranja,morango e mamão;*A mastigação deve ser de vagar,é um habito muito difícil de se desenvolver,mas é um dos segredos que fazem a dieta funcionar além de melhorar a digestão;
*Evitar sal e frituras em excesso,pois podem causar retenção líquida e provocar uma sensação desagradável de inchaço;
*O principal motivo das dietas ficarem pela metade, é as pessoas ficarem muitas horas sem comer nada;
*Beber bastante água ou chá sem açúcar nos intervalos ajuda a hidratar o corpo e limpar as impurezas;
A reeducação alimentar vai evoluindo passo a passo com a rotina diária,e o organismo responde sempre muito bem a uma alimentação equilibrada.
A pressa só irá te atrapalhar,os resultados vão aparecer,pois é uma consequência e inevitável.Portanto,nunca desista de seus objetivos!!!
